Закладки

100 секретов мозга читать онлайн

йоту приблизит вас к цели. В процессе движения ваше бессознательное выдаст множество вариантов новых действий.

65. Мозг однозадачный. Хотите сделать работу плохо, занимайтесь сразу несколькими делами. Из статистики: как только водитель начинает разговаривать по телефону, его концентрация падает, а риск попадания в ДТП возрастает в 10 раз.

66. Как делать большое дело? Разбейте его на части. После каждой завершенной части, хвалите себя за то, что продвинулись вперед. Если вы будете есть слона по кусочкам и при этом страдать, то поедание слона превратиться в пытку. Ешьте в своем ритме и получайте удовольствие.

67. Удовольствие от занятий делами это сознательный выбор. Удовольствие (пока у вас не наработан навык) не берется бессознательно. Чтобы бессознательное включило такую реакцию, его сначала нужно обучить. Начинайте приучать свое бессознательное, что действия это приятно.

68. Разница между прогулкой по парку и деланием работы весьма условно. И там и там расход энергии. Но в одном случае вы получаете удовольствие, а в другом нет. Если хотите ненавидеть прогулки – сконцентрируйтесь на всем плохом и дискомфортном. Постепенно ваш мозг поймет, что прогулки приносят страдания.

69. Что значит прокрастинация? Это откладывание дел на потом. Вы обучили бессознательное что, работа это дискомфорт. Начинайте замещать эту реакцию сначала на нейтральную, маленькими и простыми делами, а потом и на более крупные шаги. Постепенно вы переучете ваше бессознательное что делать дела, быть нужным и полезным – это здорово!

70. Вы делали большой проект несколько месяцев. Много было напряжения. Когда проект закрыли, вы получили похвалу и обилие приятных эмоций. Скажется ли это положительно на вашем желании работать? Слабо. Для того чтобы реакция закрепилась на уровне бессознательного, она должна иметь четкую связку. Действие – результат, без разрыва по времени. Между действием и результатом должно быть не больше нескольких секунд. Иначе вы будете только на сознательном уровне понимать, что именно работа дала положительные эмоции.

71. Многие великие люди, по моим наблюдениям, являются невротиками. Они бегут от боли или страха. У кого-то это страх быть ненужным. У кого-то это страх одиночества. У кого-то оказаться нищим. С одной стороны такое психическое напряжение создает огромный потенциал, с другой, жить счастливой и сбалансированной жизнью становится практически нереально.

72. Движение – это самое интересное занятие. Читать книжку, смотреть фильм, ехать на машине. В основе всего этого – постоянная смена мысленной картинки и новая информация. А знаешь чем все эти развлечения отличаются от обычной работы? У развлечения нет цели. Поэтому ты достигаешь результата всегда. Как часто с тобой бывает такое, что посмотрев фильм или погуляв по парку ты потом ругал себя: «Я слишком невнимательно смотрел фильм! Я бездарь!», или «Я плохо погулял по парку, мало удовольствия получил. Придется переделывать! Ненавижу это!». Глупо же да? А в работе такое повсеместно.

73. У жизни нет смысла. Мы рождаемся, умираем, в конце от нас останутся лишь удобрения. Если ты сам себе не поставишь задачу, то придется следовать за чужими целями и амбициями. За президентом, оппозицией, начальником, учителем и догмами знающих больше тебя. Правильного направления нет. Придумай свой вектор. Не важно чем ты заниматься, если ты считаешь это правильным – действуй! Все это ради удовольствия. Вот Павел Воля – мочит шутки по телевизору больше 10 лет. Для него юмор является самым важным. Для многих нет. Илон Маск – запускает в космос ракеты. Для него научный прогресс является самым важным. Для многих нет. Мадонна – поет. Для нее музыка является самым важным. Для многих нет. Правильно – только то, что ты сам считаешь правильным.

74. Нет такой реальности в которой ты поругавшись на себя, вдруг не наступишь на эту же граблю в следующий раз. Если не научился на ошибке, значит допустишь ошибку было выгодно. Чтобы освоить велосипед – нужна практика, а не старательные ругания себя. С делами аналогично. Хвалить себя полезно, а ругать вредно. Характер деградирует от капанья на мозг. Помни, что результаты твоей деятельности это всего лишь опыт.

Сопротивление


75. Критика которая звучит у человека в голове или которую он произносит в слух, создает для мозга избыточное напряжение. Так как тот кто критикует считает, что можно делать дела правильно, а можно нет. Значит и он сам может быть наказан чужой критикой. Поэтому из прямолинейных действий, они превращаются в осторожные. Если вас не устраивает ситуация, исправьте ее или забейте (если не собираетесь исправлять). Не разрушайте критикой свою же личность.

76. Дискомфорт от того, что дела идут не так как вам бы хотелось, это желание чтобы мир жил по вашим правилам. Но мир всегда живет по своим законам. Вместо дискомфорта от того, что ситуация развивается не так как вы планировали, используйте действия.

77. Когда вы чувствуете от другого человека дискомфорт (обиду, злость, ревность), поймите что это не его проблема, а ваша. Это вы решили на него реагировать таким способом. Вы его не измените, а вот свое отношение к нему поменять можно. Подумайте, почему эти действия вызывают у вас дискомфорт. Чаще всего эта черта характера присуща вам самим. Ведь нас сильно выводит из равновесия именно то, что мы считаем в себе плохим.

78. Если вы не любите вашего папу (или не одобряете его действий), то это негативно сказывается на деньгах (и иногда на отношениях). Потому что ваш отец воспитывал вас 18 лет. Отрицая отца вы фактически отрицаете часть своей личности отвечающей за мужской стержень, а также создаете еще один очаг напряженности. Отпустите обиды на отца. Сделайте это не для него, а для себя. Детство вы уже не вернете, зато сможете дышать спокойно.

79. Если вы критикуете и не любите маму, то это негативно сказывается на отношениях и удовольствии от жизни. Отвергая тем самым часть личности которая отвечает за женское начало.

80. Желание чтобы мир жил по вашим правилам, с одной стороны создает огромный потенциал который порождает агрессию и раздражение, а вместе с этим дает энергию на движение. С другой стороны, организм начинает страдать. Ведь требование чтобы мир жил по вашим правилам относится и к вам самим. А наш идеал себя – не всегда сочетается с тем, как мы в действительности живем. Агрессивно относясь к себе мы отвергаем часть себя, что может привести к отторжению (рак).

Коммуникация / Люди


81. Чем ближе то что вы говорите к тому, как обстоят дела на самом деле, тем быстрее люди начинаю вам доверять. Бессознательное за десятки лет научилось отлавливать вторичные признаки обмана и подтасовки фактов. Хотите доверия и глубины, говорите прямо.

82. Многие боятся говорить прямо так-как это может обидеть их собеседников. Если в вашей голове много ненависти и злость, то вам нужно не сдерживать себя, а убирать негатив.

83. Словесный поток идет бессознательно. При недовольстве этим миром или окружающими людьми все ваши суждения и шутки будут злыми, а при принятии мира – добрыми. Контролировать словесный довольно сложный процесс.

84. Глубокая коммуникация и теплота отношений, по большей части базируется на умении принимать партнера, а также вовлеченности в переживания и чувства другого человека. Если вы разговариваете о погоде, политике и других вещах которые не значимы для вас, вы не будете чувствовать глубину. Глубина появляется там, где есть значимые для человека вещи. А это чувства, смыслы и цели.

85. Критиковать собеседника бессмысленное занятие, ничего кроме ответного негатива чаще всего вы не получите. Если ваш собеседник не просит вас об обратной связи, то лучше от нее воздержаться. Даже если вы видите что человек совершает ошибку. Взрослый человек редко меняет свои взгляды спонтанно. Это своего рода защита мозга от внешнего влияния (рекламы, манипуляций).

86. Все люди имеют разные ценности. Эти ценности толкают их на определенные действия. Вы не можете переделать ценности человека и изменить его поведение, но вы можете понять почему он это делает. Понимая почему он действует именно так, станет легче это принять.

87. Если вы хотите, чтобы вокруг вас начало образовываться сообщество счастливых людей, начните с себя. Счастливый вы – залог того, что вас будут окружать такие же люди. Люди которые не разделяют вашей позиции, не смогут находится рядом с вами, им будет некомфортно. Вам ничего не нужно делать, одно ваше поведение притянет похожих и оттолкнет непохожих.

Удовольствие


88. Умение получать удовольствие, это навык. Иногда получение удовольствия блокируют постоянное напряжение и страхи. Если у вас это так, посмотрите какой мысленный фон у вас в то время, когда вы должны получать удовольствие.

89. Алкоголь и сигареты могут приблизить вас к удовольствию и расслабленному состоянию очень быстро, но они забирают бразды управления жизнью себе. Управлять своим расслаблением сложный но нужный навык. Приучите себя к тому, что тогда, когда вам нужно расслабиться вы это делаете сознательно. Возможно сначала эта задача будет непривычной и может показаться сложной.

90. Часто удовольствию мешают обилие мыслей. Для многих танцевать – возможно только после опьянения. Потому что мозг переключается с многозадачности, на простейшие процессы. В следующий раз когда вам нужно потанцевать, переключите 100 % внимания на свое тело и музыку. Стараясь почувствовать удовольствие от движения, дыхания и такта.

91. Краткосрочно насладиться вы можете прямо сейчас, лечь поваляться на диване, съесть вкусняшку. Просто не правда ли? А теперь попробуйте растянуть это удовольствие на целый день, вероятно у вас не получится. Потому что нет навыка. Тоже самое случится тогда, когда приходит принц, квартира, деньги, исцеление. Если вы не умеете получать удовольствие здесь и сейчас, то у вас не получится и с миллионом в кармане, и с сочной блондинкой в кабриолете. Победа – приносит удовольствие измеряемое часами или днями. Потом возникнет вопрос: «А что дальше?». Снова метания, поиски, страдания неопределенности. Поставьте точку этой бесконечной гонке прямой сейчас. С этой минуты все что вы делаете – наделяете важной характеристикой: «удовольствие». Остальное вторично.

92. Почему дети так много получаю удовольствия от жизни?

Книга 100 секретов мозга: отзывы читателей